每天运动多久才能减肥

病情分析：
要看你是做什么运动，强度大的时间短点，一个钟可以了，强度小的，要两个钟。不要过量，也会伤身的。运动后建议按摩一下，特别是酸疼的地方。
指导意见：
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!