太极健身“打”出新境界

图为队员们表演太极响扇。刘利君 摄

伊犁新闻网讯（记者 刘利君）4月3日清晨，在伊宁市人民公园，太极拳教练周继军带着队员们，在晨光中优雅地打着陈氏太极拳，他们身着柔软、色彩绚丽的太极服，动作舒展大方，步法轻灵稳健，彰显出太极高雅、刚柔并用的魅力。

“我喜欢太极拳的那种阴阳转换、刚柔相济、动静交替的完美结合。”队员陈芳练习太极拳已有两年，每天早上都来公园打1小时的太极拳。“你看，我的脸色红润，身材匀称，身体各项指标都正常。”陈芳说。和陈芳有同感的队员很多，起初，他们打太极拳仅仅是祛病、健身，练的是形；而今，他们感受这一招一势中的刚中寓柔、柔中寓刚，练的是心。

“打太极不分年龄段，人生每个阶段对太极的感悟也不同，从小练起更能感受太极的博大精深。”从小跟爷爷闻鸡起舞的周继军对打太极感触颇多，这位国家级社会体育指导员提醒演练者，打太极，动作要根据实际情况有快有慢，快和慢的把握要看练习者个人情况。他曾在州老年大学太极班任教，辅导过上百老人学习太极。目前，他每天在人民公园指导着20多名队员练习太极。

队员赵桂香只有36岁，打太极拳却已4年。起初，她是跟着邻居常菊英来看看的，没想到第一天就被太极如行云流水般优美流畅的气势所折服。如今，不管是太极拳、太极扇，还是太极剑，赵桂香可说是门门都会。她说：“太极拳不愧是中华民族的传统体育项目，无论是拳理、拳技，还是比赛形式、演练方法和礼仪、服装都带有鲜明的民族特色和传统性特征。”受太极文化的影响，赵桂香自认为改变不少。如今，她工作有精神，与亲朋好友也相处得十分融洽。