太极健身操刚柔并济健体防病

3月下旬，美国“第一夫人”米歇尔访华期间，在成都向学生们学打太极，领略中国太极拳的魅力。

太极拳历史悠久，后又分为杨式、武式、陈式等多个派别。太极拳的演变尽管多样，但始终遵循阴阳辨证、刚柔并济的核心思想，在连绵的舒展运动中，追求静中有动、动中求静、动静结合的至高境界。近年来，太极健身操又有新的发展，比如由中医保健按摩行业专家委员会副主任、陈氏太极第19代传人薛永阁先生编创的“华佗太极健身操”，以相对简单易记的动作编排，受到市民的欢迎。

这套太极健身操模仿熊、鹿、虎、猿、鸟的动作特点，结合了华佗的五禽戏及太极的混元内功，是内外兼修、刚柔并济的运动，可充分锻炼身体的协调性，头部、颈部、腰部、四肢等能得到充分的放松，有助减少肩周炎、颈椎病、腰椎病的发生，并让精神得到调养。身体处于安静的运转状态，对于疾病的康复也大有裨益。

中山大学孙逸仙纪念医院康复医学科主任燕铁斌介绍说，“太极健身操是一种以腰部为中心的健身运动，通过重心的转移，在运动的过程中寻求肢体的平衡，动静结合，不断循环往复，利于全身气血进行运化。相关研究表明，太极健身操还可以帮助中风等心脑血管疾病患者的康复。”

（胡菁）

胡菁

作者：胡菁