太极拳和瑜珈哪种更合适女士锻炼

太极和瑜伽有很多相同之处，个人简单总结为以下几点：1.它们都是靠气的运行来打通身体不通的部位，畅通经络。2.提高心肺功能，调理慢性病。3.减压放松，强健体魄，有益身心。4.可以使人静下来，让人变得越来越平和，不容易着急。5.对身体柔韧性、平衡性、耐力都会有所改变。瑜伽适宜任何年龄段的人，男女老幼均可，国外的瑜伽馆都是6、70岁的老头老太太在练习。其实运动就是选择自己喜欢、适合自己的，这样才能坚持下来，坚持下来才会有效果。希望我的回答会对您有帮助。答案补充瑜伽优于太极的功效：减肥塑身、美容功效。