太极拳运动关键在于调心

　　北京俊柏桦彰文化发展有限公司总经理徐耀锟跟从中国著名养生家复成·允文先生学习武当太极拳之后，对太极养生有了很深的体悟。“太极养生和中医的整体观、系统观的治疗是一个道理，通过长期练习太极 调节人的五脏六腑，提升人体的免疫力，很多亚健康状态和有慢性疾病的人将会进入健康状态，这种锻炼方式是身心合一的有氧运动，对身体有百益而无一害。”

　　武当太极拳的创始人是北宋末年武术家张三丰，这套拳共有108式，当时创办此拳是为了修炼身心，现在练习太极拳已经成为养生运动了。“在小树林里练习太极拳人的意识和身体运动相一致，边跑步边听音乐，人的意识在音乐上，身心没有合一。太极拳让大脑得到充分的休息和养分的吸收，是真正的有氧运动。”徐耀锟表示，人处于亚健康的各种不适，通过悉心学习太极拳都能消除。“像女性的痛经，有的年轻女孩子夏天爱吃冷饮，冬天天冷还穿薄薄的裙子，这些都会导致痛经。如果坚持练习太极拳，几个月之后痛经症状就会缓解甚至消失。人体的经络通了，血液流通顺畅了，人的各种疼痛自然就会消失。”

　　江女士学完太极拳身心状态调整得非常好。“小时候身体差，药罐子，长大后皮肤过敏，老爱眩晕，现在练完太极108式这些症状消失了。”“太极拳是我们老祖宗留下来的瑰宝，我们现代人要加倍珍惜它。长期练习太极拳的人，器官的自愈能力很强，像轻度糖尿布者，可以练习太极拳，身上的毒素在经络通畅后排出，不用吃药身体就可以痊愈。”

　　太极拳无论是调身还是调心，都有很大好处。徐耀锟表示，“太极拳的诀窍之一在于调心，现代人好多疾病是心态造成的。有的人性子急，一下就想把太极学会，这就需要改改他的急性子，慢慢让手脚协调一致，练习到动作到位时再往下教。‘宁静致远，静能生慧’这些都能在太极拳里体验到。静下来慢下来是太极的精髓，也是养生的精髓”。

　　北京商报记者 刘亚力