工间运动 太极FIT更有范儿

一项来自英国心脏基金会的调查发现，有三分之一的公司职员都不喜欢利用工作间歇做运动，而个中原因竟是不希望同事看到自己汗流浃背的样子。如果你也有这样的困扰，不妨在办公室里备一双平底鞋，试试专业教练们帮大忙人精选的起范儿又简易的太极FIT 动作。10分钟，身体微微发热就好了，当然，也可以自己做DJ搭配音乐哦。Check it out ！

一、金鸡独立

增强身体平衡感，在放缓的节奏下，重新找到自我的身心平衡。

1 双脚平行站立，屈膝重心下坐，双手在身体右侧按顺时针方向划圆。

2 重心左移，右腿提膝90 度，以左腿站立。左臂向斜后方伸出，掌心朝外，右手在右腿的正上方，掌心朝上。

3 右脚落地，双手在左侧按逆时针方向划圆，然后再抬起左腿，完成反方向的金鸡独立。

重复次数：（左+右）×4