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太极拳 告诉你太极养生的八大理由

来源:网络转载 2014-05-28 05:23 编辑: 网络 查看:

  很多人都有疑问,都说太极拳养生,它到底为什么养生呢?只是缓慢的打几套拳,就有那么大的作用吗?太极拳到底有什么样的功效,今天小编就来告诉你,为什么说太极拳能养生的八大理由,一起来看看文章吧。

  为什么说太极拳能健身养生?

  1.腹式呼吸,扩大了肺扩量

  2.气达四梢,强化了血液循环功能

  3.汗腺通畅,保证了新陈代谢>>>太极拳 为什么这么火

  4.对称运动,弥补了人体机能后天不足

  5.用意不用力,提高了神经系统的敏感度

  6.运动适度,保持了人体机能的中和态

  7.长气致柔,防止了骨质、关节、韧带的老化

  8.松、静、空、灵;陶冶了超然脱俗的心境

  太极拳作为寓健身、修身、防身于一体的中华国粹,如今已在世界各地广为传习。太极拳之所以倍受国内外人士的推崇。无疑有其文化积淀和技击魅力的诱惑,但更令人神往、恒之以求的还是其“延年益寿不老春”的妙用。

  太极拳延年益寿的基因有哪些呢?这是一个貌似浅显易知,其实精深难解的问题。现从人体生理与太极功法的内在联系上做一分析。

  1.腹式呼吸,扩大了肺扩量

  所谓腹式呼吸多指逆式呼吸,即吸气时内气,沿脊椎督脉上行。呼气时内气沿前胸任脉下沉,小腹则是吸凹呼凸。内气前下后上循环一周,功家称之为一周天。腹式呼吸并非功家所创,实乃所有动物先天之本能。一般动物都能活到自然寿命,即发育期的七倍.惟有人类只能活到发育期的三至四倍。人类之所以不能尽享天年,原因很多,其中很重要的一条即与后天呼吸方式的改变相关。

  婴儿出生之前,在母体中生存为胎息,呱呱落地后即转为腹式呼吸,稍后从学步起便转人了以胸式呼吸为主的生存期。胸式呼吸大大限制了人的肺扩量,同时也直接影响了人体机能的强健度。科学实验表明,肺扩量的太小与力量的大小及生命长短成正比。诸如,人体处于睡眠状态,呼吸深、细、匀、长的必是强健者,而呼吸短促无力或长、短不匀者,非病即弱无疑。呼吸波的长短、粗细是一个人的体质强弱的标志。所以说,无论气功健身还是武术健身,无不重在改变呼吸方式、加大肺扩量上下功夫。