二十四式太极拳对老年人锻炼态度的影响

（原作者：刘付新）【摘 要】探讨二十四式太极拳对老年人锻炼态度的影响，为老年人的体育锻炼提供科学依据。方法：在3000多名的老年人中，选取80名身体健康的和无锻炼基础的老年人作为研究对象，随机分为练习太极拳组（实验组40人）和不锻炼组（对照组40人）。结论：①二十四式太极拳对老年人锻炼态度的有效性显著；②二十四式太极拳促进他们良好的体育锻炼态度的形成与发展，对形成稳固的持久的体育锻炼态度有着极为重要的意义。
【关键词】二十四式太极拳 老年人 锻炼态度
【中图分类号】G852.11 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2009）02－0050－02
随着科技的进步和经济的发展，人们的健康水平不断提高，平均寿命延长，全球人口趋向老龄化。人口老龄化的出现是当今很多国家面临的重要问题。老龄化不仅对社会、经济、文化等不同程度的影响，而且随着年龄的增长，每个个体的社会、身心健康等方面也发生了巨大的变化。现代社会流行多文明病，并非全是病原体所致，与现代人的生活态度、内容、生活方式不无关系，因此，老年人的问题、老年人如何保持良好的健康状况是当今十分关注的课题。许多研究表明，运动是延缓机体衰老的有效手段，身体活动对人的健康具有积极的促进作用。太极拳是中华民族的优秀文化遗产，是中国传统的健身体育项目，其健康功效有自身的特色。本文研究太极拳锻炼对老年人锻炼态度的影响进行实证性研究和深入探讨，为老年人的体育锻炼提供科学的依据。
一、研究对象与方法
1．研究对象

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2008年7月对茂名市3000多名退休老年人（55～70岁，无感官、精神残疾、无重大躯体疾病的急性期患者）进行调查，从中选取80名身体健康、无锻炼基础的老年人作为研究对象，随机分为练习太极拳组（实验组40人）和不锻炼组（对照组40人）。
2．研究方法
（1）实验组锻炼情况
实验组每周锻炼3次，分别安排在周一、三、五的上午9∶00～10∶00，每次锻炼60min。二十四式简化太极拳45min，放松活动15min。锻炼强度控制在：心率为110～120次/min。
（2）实验法
具体为分别进行《体育锻炼态度》量表的测量。实验组进行干预。在实验结束对测量过体育锻炼的成员再进行《体育锻炼态度》量表的测量。然后分析引起成员体育锻炼态度因子变化与实验干预后体育锻炼态度因子变化的分析比较。
（3）测量工具
毛建荣在前人的基础上提出态度——行为九因素模型。该模型在计划行为理论的基础上增加了行为习惯、目标态度和情感体验3个变量。该模型假设，行为习惯、目标态度、行为认知、情感体验、主观标准共同影响行为态度，行为态度影响行为意向，而行为意向又影响行为；同时，行为又受行为习惯、行为态度和行为控制感的直接影响。毛建荣以此模型为理论根据编制了《锻炼态度量表》。
3．数理统计法
最后在掌握丰富详实调查资料的基础上，结合实验结果，通过SSPS11.0进行统计分析并归纳总结。
二、结果与分析
1．对照组在锻炼态度量表上的比较结果
表1结果表明：
（1）实施传统实验前与实验后，对照组在行为态度、目标态度和行为认知三因子上有显著性差异，水平有提高。
（2）其它因子无明显差异。
以上结果说明，对照组仅仅在行为态度、目标态度、行为认知上有些效果。而在改变锻炼态度的几个重要因素上的效果不明显，更谈不上形成良好的体育锻炼习惯。
2．实验组在锻炼态度量表上的比较结果
表2结果表明：
（1）实施实验干预后，锻炼态度分量表中情感体验、行为控制感和主观标准三因子水平较实验前有高度显著性差异，通过均值比较，结果因子水平比实验前呈高度明显提高。
（2）行为意向、行为习惯较实验前有显著性差异，通过均值比较，两因子较实验前水平有所提高，但不明显。
（3）目标态度较实验前有显著性差异，但通过均值比较，水平有下降的趋势。
（4）行为态度、行为认知，较实验前有高度显著性差异，通过均值比较，结果因子水平比实验前呈高度明显提高。以上结果表明在总体上促进了老年人良好的锻炼态度的形成与发展，对形成良好的体育锻炼习惯具有积极的意义。

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3．实验前后老年人在锻炼态度量表上各因子差异的比较分析
实验前，即在实施实验过程中，老年人目标态度因子水平呈上升趋势，笔者认为这是在实际的实验过程中，体现在了《锻炼态度》量表的首次测量中。这是老年人目标态度因子水平上升趋势的原因所在。在情绪调节体育教学模式的实验干预后，老年人在目标态度的因子水平上显著下降。这是本研究者在实验干预过程中为使老年人消除对体育参与的恐惧心理，降低目标而产生的结果。在其间，老年人参与体育活动的理念改变了，即消除了带着目标去练习的意识，消除了“目标”对老年人造成的思想压力。所以本研究通过降低教学目标措施，实施先练习后建立低目标，逐步提高教学目标，使老人通过努力不断产生自我超越的感觉，积极引导学习兴趣。实验干预4个月，行为认知、情感体验、主观标准因子水平上有高度显著提高，行为习惯也随之改变，尽管目标态度呈明显下降趋势，但行为态度受五因子影响总体上显著性提高。行为态度因子提高，但这并不意味着马上让行为意向、行为发生质的改变。在行为态度的改变过程中逐渐实现行为习惯的改变，有改变，但不明显，这需要的长期的实施才有可能实现。
三、结 论
1．二十四式太极拳对老年人锻炼态度的有效性显著。
2．二十四式太极拳促进他们良好的体育锻炼态度的形成与发展，对形成稳固的、持久的体育锻炼态度有着极为重要的意义。
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