有氧运动减肥有效吗？哪些是有氧运动啊？

yoyo 39健康网    2012-11-20 15:04

建议：有氧运动是一种恒常运动，是可以减肥的，要持续5分钟以上，体内的脂肪才开始燃烧，所以，运动要持续，要坚持才能减到效果。
有氧运动包括：步行(快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
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