到底几点运动减肥啊

运动减肥不分时间。 只能是几点锻炼是最佳时间段，说法不一， 有的说早上锻炼好，但否定观点认为早上空气中二氧化碳含量大，而且刚睡醒，身体没有达到最灵活的阶段。 有的说下午5-6点左右锻炼好，因为身体经过一天调整和活动，达到了最灵活程度，但反对者认为，一天空气沉积的污浊空气这时最严重。 有说睡前锻炼好，因为锻炼完容易累，所以睡眠会很好，但反对者认为锻炼后兴奋，所以影响睡眠，早上容易疲倦。 所以说，锻炼是因人而异，看自己的时间，看自己的身体适应度，如果早上锻炼，你会感觉疲惫，上班犯困，就不要早上练。 如果下午锻炼，锻炼完又吃不下饭，那就别下午练。 如果晚上锻炼，练完睡不着，那就别练。 如果你哪个时间锻炼都没事，那你就选你最方便时间练，其实很简单，就是看自己的身体，别过分相信专家的建议。 只要坚持就可以减肥，和几点锻炼关系不大。