清晨早起别停健康运动减肥方法(转载)

　　一日之计在于晨，想知道最快的运动减肥方法的MM一定不能因为赖床而错失了这个晨间运动减肥法，让我们清晨早起别停健康运动减肥方法吧！

　　早起最快的运动减肥方法

　　清晨最快的运动减肥方法1：仰卧提臀
　　仰躺在床上，双脚略略比臀宽，分开后弯曲膝盖，双臂伸直置于身体两侧，将重心移到肩膀，用肩膀支撑身体重量，接着吸气提臀，稍微停顿后慢慢呼气，接着缓缓将臀部放下，还原姿势后上下重复20次左右。
　　小贴士：能在睁眼第一刻减少腰臀部的脂肪和赘肉，同时还能增强腰臀部的肌肉力量，维护腰臀及肾脏的健康。
　　清晨最快的运动减肥方法2：仰伸身体
　　挺直站立，伸直上抬双臂，感觉自己正在舒展伸懒腰，弧度慢慢加大。如果还没有起床，可以双手按在身体两侧，单腿屈膝快速向上举腿，接着再慢慢下落，左右交替上下重复此动作，重复30次即可。
　　小贴士：这样能让你在清晨快速减少囤积在下腹部的脂肪，增强腹部力量，而且能有效让腹部肌肉恢复弹性，并且这种伸展运动能让你囤积的宿便得到移动排出的机会，能让你快速排除宿便，加快减肥步伐！
　　，增强腹部力量，而且能有效让腹部肌肉恢复弹性，并且这种伸展运动能让你囤积的宿便得到移动排出的机会，能让你快速排除宿便，加快减肥步伐！