打太极是最好的运动方式

打太极的好处----郑新龙

一、最好的健身方式

1.太极不同于跑步、游泳、打球等耗氧运动方式，它是一种真正的有氧运动，太极练到浑身是汗也气不粗出，练完之后，往往神清气爽，无一般运动的疲惫感。

2.太极是一种内外兼修的养生方式。对调节情绪、舒缓精神压力大有帮助，对很多慢性疾病有药石所达不到的神奇效果。

二、最有趣的游戏

1.太极推手是保持自身平衡，破坏对手平衡的高级游戏。太极练的是“四两拨千斤”，“借力打力”的功夫，以弱胜强，一旦入门，充满乐趣。

2.太极与中国文化一脉相承，里面有很多人生的道理，认真研究则会感到每日有进步每天有收获的愉悦

三、增进交往，广交朋友

太极拳是参与人数众多的一项运动，到处都有太极爱好者，以拳会友，可以让你交到很多新朋友。而且通过太极拳结交的朋友都是长期的，数十年甚至一辈子的朋友，太极拳近年来，在国外更是成为一种时尚，成为老外认识中国和了解中国文化的窗口。

四、终生受益的运动

1.没有一项运动能像太极拳一样让你终生受益，我们很少能见到四五十岁以上的篮球足球运动员，而太极拳却完全可能随着年龄的增长越练越好，八九十岁身手灵活的太极老人多的是，这是一种技艺可以积累的运动。

2.太极拳本来就是一门武术，练精了，就有防身技击的作用。