林可彤运动瘦身秘诀 3招式瘦腿翘臀

　　导语：明星的好身材总是令人羡慕，但是好身材并非都是天生。最近台湾名模林可彤出书了，分享了自己的减肥经验，拥有凹凸有致的曲线靠的是控制饮食和持续运动，一起来看看她的瘦身秘籍吧！

　　从名模转战戏剧表现亮眼的林可彤，健康性感、身材高挑的她，可不是一开始就拥有这么纤细的身材，靠着努力运动及良好饮食习惯，才能锻炼出好身材，体力与气色也比以往更好，甚至脸型也变得更立体。

　　可彤拥有令人羡慕的好身材，她说这一切都归功于运动，近年频参加路跑活动的她直说，运动不只让她身体变得紧实，气色也比以往红润好看许多，且变得更有精神，最重要的是穿衣服变得更好看。

　　身材曲线愈变愈好的可彤，除了养成良好的运动习惯，饮食习惯也跟着调整，消夜与零食都已经戒掉。原本不爱运动的可彤，运动后发现运动带来的好处很多，现在已爱上运动。

 【雕塑】腿部与臀部曲线

　　以前靠节食与运动让体重下降，现在瘦下来后不只想维持身材，更想让身形好看，因此靠局部运动雕塑曲线，其中最想修饰腿部线条及打造翘臀。

　　【动作1】

　　Step1：侧躺，双手撑地，左手前臂朝前方贴地维持平衡，撑起上半身，手肘呈90度，右手放臀侧，左脚向后，右脚打直点地，双脚不碰触。

Step2：

　　Step2：

　　双手与左脚不动，右脚往上抬约45度角后再回动作1，重复20下，再换边做相同动作为1回，共进行2~3回。

【动作2】

　　【动作2】

　　Step1：身体侧躺，双脚并拢曲膝，膝盖呈约90度角，左手手肘弯曲贴地，头轻靠左手臂，右手轻扶左手上臂。

左脚不动

　　Step2 左脚不动，右膝往上开，脚掌相贴，重复20下，再换边做为1回，共进行2~3回。

双脚与肩同宽

　　【动作3】

　　Step1：双脚与肩同宽，双手手肘弯曲，手掌轻扶另一手肘内侧，使前臂与地面平行。

左脚伸直往后抬高

　　Step2：

　　左脚伸直往后抬高，与右脚呈约45度，重复20下，再换边做为1回，共进行2~3回。