夏季减肥首选饮食和运动 教你如何瘦成一道闪电

　　一、饮食

　　其实很多时候，减肥并不是那么困难，关键就是要养成良好的饮食习惯。由于夏天的高温天气常常会使得人没什么胃口，所以此时可以选择一些健康营养且有助于提高食欲的食物。

　　从饮食上来说，要想减肥首先就要保证一日三餐的规律化，早餐一定要吃，并且一定要吃好，要能够给自己的身体提供一整天的营养需要。而晚餐一定吃少，并且要尽量吃得早。记住，睡前三小时内不要吃任何东西，否则减肥对你来说可能就是永远也无法实现的美梦了。