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适合夏季的减肥食物和运动

来源:网络转载 2014-06-20 20:13 编辑: 网络 查看:

导语:夏季的食欲很低,基本上不想吃东西,或许你觉得这样正好是个非常好的减肥时机,不吃东西可不能瘦,而且那也只是暂时性的瘦,一旦那天胃口好,多摄入一些食物就会反弹严重,推荐一些适合夏季减肥的食物给大家,保证让你不觉得没食欲。在进行一系列的运动瘦身效果更好哦。


哪些食物可以减肥?

说到饮食减肥,想必就有很多人要问了,夏天究竟吃什么可以减肥呢?下面就给大家推荐几样夏日减肥佳品。

1、黄瓜:肥胖的人常吃黄瓜减肥效果非常好,并且黄瓜中含有的纤维素对于促进胃肠蠕动,缓解便秘和降低胆固醇都有一定的作用。

2、冬瓜:水肿的人建议可以适当多吃些冬瓜,因为冬瓜具有利尿去水的作用,特别是用冬瓜来炖汤,能够帮助排除人体内多余的水分,减肥效果显著。

3、西瓜:水果方面,夏季吃得最多的水果应该算是西瓜了,西瓜的减肥效果也是不错的。它里面的酸柠檬黄素具有排毒效果,能够消除腿部水肿现象,打造完美的腿部线条。其他的减肥水果还有苹果、葡萄柚、草莓、柠檬、香蕉等。