适合夏季的减肥食物和运动

导语：夏季的食欲很低，基本上不想吃东西，或许你觉得这样正好是个非常好的减肥时机，不吃东西可不能瘦，而且那也只是暂时性的瘦，一旦那天胃口好，多摄入一些食物就会反弹严重，推荐一些适合夏季减肥的食物给大家，保证让你不觉得没食欲。在进行一系列的运动瘦身效果更好哦。

哪些食物可以减肥?

说到饮食减肥，想必就有很多人要问了，夏天究竟吃什么可以减肥呢?下面就给大家推荐几样夏日减肥佳品。

1、黄瓜：肥胖的人常吃黄瓜减肥效果非常好，并且黄瓜中含有的纤维素对于促进胃肠蠕动，缓解便秘和降低胆固醇都有一定的作用。

2、冬瓜：水肿的人建议可以适当多吃些冬瓜，因为冬瓜具有利尿去水的作用，特别是用冬瓜来炖汤，能够帮助排除人体内多余的水分，减肥效果显著。

3、西瓜：水果方面，夏季吃得最多的水果应该算是西瓜了，西瓜的减肥效果也是不错的。它里面的酸柠檬黄素具有排毒效果，能够消除腿部水肿现象，打造完美的腿部线条。其他的减肥水果还有苹果、葡萄柚、草莓、柠檬、香蕉等。