太极拳气功锻炼法

          意和气：运行大周天，精神高度宁静，调理气息，也调理心境，内视呼吸，随气息出入观察是否自然.均匀柔细.深长，若有若无。气息下达丹田，入于安息，似乎停止。这样的呼吸是丹田在呼吸，这是胎息，也是真气。必须进入此境。