太极拳健身的神奇功效

我是1998年10月被诊断为乳腺癌，当月在医院做了改良根治切除手术，术后15天开始化疗，1999年3月化疗结束。2000年2月复查时做骨扫描，右侧肋骨有一病灶，怀疑是骨转移，随即又做了第二次化疗，大剂量的化疗使我满头的秀发一夜之间掉光，白细胞最低时降到1000多(正常人为4000-10000)，化疗期间烦躁、呕吐的恶性反应，简直不堪回首。当身体恢复了一年多，头发刚长出两寸多长，复查时又怀疑子宫有问题了。2001年3月初又做了子宫卵巢切除手术。谁人不怕死呀?说不怕死的人，那是一种精神，活着多好啊!许多事情还没有做呢!只要是生命就有生存的权力，就有生的愿望!是我的亲人、家人、朋友和同事们关爱我，帮助我，给了我活下去的勇气!又经过一阶段的治疗和调养，我总算是活过来了，身体逐渐好转能出来工作了，这时，单位里一位练了20多年太极拳的张老师对我说："你练练太极拳吧，打太极拳对身体的康复相当有好处，特别有助于微循环，内分泌，太极拳练的是内功……"又借给我一本顾留馨著的《怎样练好太极拳》一书，我认真地读了一遍，读过之后心想：太极拳真的有那么神奇吗?正是在康复阶段，确实需要有一种活动的方式，那就试试吧，从2001年5月1日起开始正式学练太极拳。　

　刚开始练拳时就怕胳膊肿，因为做乳腺切除手术时，腋下淋巴结也要切除，造成淋巴液回流不畅，引起胳膊肿。我坚持着练了一个月后，发现胳膊不但没肿，反而原来的水肿还消下去了一点，我心里突然一亮，马上想到书中所说："医学理论认为：人体的健康与经气畅通有关，练太极拳能够畅通经络、血管、淋巴循环系统，在运动中，动脉血管得到柔和的舒张，促进血液循环，提高氧气的供应，也促进了淋巴的新陈代谢。"练太极拳真的起作用了：就凭这一点我也要坚持练，我学练的劲头也大了，也敢放开练了，再后来这股练拳劲就一发不可收了!从浑身没劲儿，练到浑身有使不完的劲儿，不管刮风下雨每天坚持练，一年内学会了拳、剑、刀、扇十几套。最近发觉自己的饮食习惯也改变了一些，以前吃肉多，现在吃素多，心态也平和了许多，做起事来有条不紊。读了一些武德方面的资料，感悟到学太极拳做太极人，在学练太极拳的过程中，即锻炼了身体又提高了个人的修养。

人体的无限复杂的多种多样的活动，都是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，太极拳对健身和康复的作用首先体现在对神经系统的训练和改变。

因为太极拳采用心静体松的功法，首先把大脑神经静下来，以意与动，使人静下来，这样才能放松周身肌肉、关节和内脏，使微循环的调节功能循序规范，经过太极特有的温柔缓慢的运动，把营养物质和氧气，经动脉系统的末端，和静脉系统的妊端，两者所构成的网状毛细血管，达到人体各脏器的细胞中去，随着主动脉的循环，激活微细胞的活力，从而起到健身的作用，和对神经系统训练的作用。

放松，首先使大脑皮层在运动中获得休息，中枢神经既指挥了全身各器官机能的协调动作，也训练了神经系统的灵活性，因此练太极拳时，虽是慢速的动作，但对外界环境变化的适应则是灵敏的。我以前睡眠很不好，常靠吃安定入睡，自从练太极拳后，我听着太极音乐可入睡，这就说明心静体松，不仅是打拳时的精神状态，更是使大脑皮层放松休息的好方法。

我在化疗期间，大脑反应力和记忆力，都遭到不同程度的损伤，最严重的时候，我晚上想不起来早饭吃的啥饭，横过马路时，一个人不敢走，当时心里真是又着急又生气，觉得自己才42岁就这样完了!练了一阶段太极拳以后，就觉着记忆力有所恢复，所学的太极拳套路动作名称都能记住，有病以前所学的知识也正在记忆中慢慢恢复，而且对事物的而柔和的锻炼。

我学练太极拳以来，阅读了一些有关太极拳拳理的书，有《怎样练好太极拳》、《破译中国太极拳》、《太极剑全书》、《剑术、刀术》、《杨氏太极拳、剑》、《陈氏太极拳养生功》、《陈氏太极拳术》及数十盘太极拳、剑、扇的教学光盘，并订阅了《武林》、《武当》、《少林与太极》等杂志。我边练边读这些书，几年的时间下来，使我在练拳的方法上，动作的规范上和对太极拳的开合、虚实、动静的理解上，以意导动，采气培元，快慢相间，刚柔相济及内功的领悟方面，都有了很大的提高。把学武的门规戒律牢记心中，恪守其规：举止端庄，做事公正，胸怀宽广，忠诚老实，尊老爱幼，正义守信，武德崇高。在2002年三八节郑州市百万妇女健身大赛中获市直机关第二名；2002年郑州市武术套路比赛中，获壮年组42式太极剑第五名；2002焦作国际太极拳年会获陈氏56式拳、42式拳表演奖；2002年全国中老年太极拳比赛中获陈氏太极扇一等奖。考取全国武术段位五段，获二级拳师称号。

太极拳养生健身的作用，在我的身上基本都得到了体验。最近到医院复查，各项血液指标基本正常，精神、气色非常好。看到我的人，都说我根本不像得过癌症而且是做过两次大手术的人。现在可以这样说："是太极拳拯救了我的生命，使我康复得这么快，身体恢复得这么好。中国老祖宗留下来的太极拳真是太神奇了!"经数百年的砺炼，太极拳将是人类增进健康的一块瑰宝，是人类保健康复的重要方法。我现在学练太极拳的口号是："用我的生命创造一个奇迹!"意义就在于：得了癌症并不可怕，我要用我的方式与癌魔做斗争!不仅活着，而且还要活出质量来!

是太极拳使我康复给我自信，太极拳的魅力是永恒的，我要为弘扬源于中国，属于世界的太极拳运动作出贡献!