中老年太极健身误区 周鶤

视频标题： 中老年太极健身误区 周鶤

上传时间：2009-05-10上传自网页

视频简介： 中老年人练习太极拳应该注意的是养生功法,而不是一个表演性质的套路!太极拳不是练给别人看的,太极拳是用来锻炼自我的!膝关节是人体最大的承重关节,无论是行走还是半蹲,膝关节都承受着最大的负重.人的膝关节一般在40~50岁左右开始退化,主要是软骨的软化和磨损.打太极拳多处于持续半蹲状态,此时会增加膝关节内各结构所承受的压力.中老年人的锻炼应以“养”关节,“保”关节为主.中老年人练习太极拳应该高架势练习.