太极 不流汗的有氧运动(2)

　　Q：正确地按照要求练完一套太极，身体是什么感觉？
　　A：腰背发热，手指指肚发麻，全身放松，而且特别有趣的是，练太极出的汗都是“香汗”，一点不臭，不像有时跑进通风不好健身房，能闻到一股汗酸臭。
　　Q：一周学习多久的太极，效果比较好？
　　A：一般在老师的带领下，学习2—3小时，自己平时在家里练习半小时就足够了。而且练习太极拳不受场地影响，坐着、站着都可以，赤手空拳，无需器械。

　　科学研究发现太极能有效减肥
　　澳洲一项研究发现，肥胖人士若定期耍太极，不但有助减磅，更可以提升身体的正能量，除了可预防抑郁症，更会增加做其他运动的积极性，提高身体的活动量，减低脂肪积聚风险，有参加者练习太极三个月

　　科学研究发现太极能有效减肥
　　澳洲一项研究发现，肥胖人士若定期耍太极，不但有助减磅，更可以提升身体的正能量，除了可预防抑郁症，更会增加做其他运动的积极性，提高身体的活动量，减低脂肪积聚风险，有参加者练习太极三个月，成功减去逾30磅。
　　另外据美国科学研究，太极拳动作每小时可消耗280大卡热量，被称为不流汗的减肥，对谈肥色变的多数美国人，有不可抗拒的吸引力。