太极拳 延年益寿的养生运动

　　目录：

　　第一章：练好太极拳 健康又长寿

　　第二章：太极拳与中医

　　第三章：太极拳和中医须臾不可离也

　　编者按：太极拳是一种非常有益身心的健身运动。经常练习太极拳的人不但可以强身健体，甚至还可以治疗疾病。对于调节人的心理机制也有不错的效果哦！

　　练好太极拳 健康又长寿

　　长寿要求坚持轻松、愉快、缓慢而又连续的运动，太极拳正是这样一种科学的健身运动。

　　太极拳运动要求身体中正安舒，用意不用力，呼吸缓、匀、细、长、深、足，动作柔和，这些运动方式都能有效地调整人体生理和心理机制，从而使经络通畅、气血流通，不断增长内劲，促进健康。故太极拳以形象放松且能调身、调息、调心进而使人延年益寿著称于世。

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　　调心养性，延缓衰老

　　医学专家曾把70~80岁的老人分成因患有种种疾病而坚持练太极拳的和身体健康而不练太极拳的两组，对其进行各种器官功能的对比检测。结果证明，坚持练太极拳的老人，其器官功能的衰退能延缓10~20年。他们还公布了一项科研成果，证明了坚持练习太极拳的人，可以通过这一方式来延缓其脑下垂体的衰老。脑下垂体能分泌促甲状腺素、促肾上腺素等，从而促进身体新陈代谢。坚持练习太极拳，能很好地调整人体内分泌，延缓人体功能退变的进程。人们往往只注意到外表的衰老，其实人体是一个整体，衰老也是由里及表的，内在各器官功能的衰退要比表面的衰老来得早，影响大，而练太极拳正能够延缓人体各器官乃至关节肌肤的衰老。