《健身科学》2005年12期
来源：网络转载 2014-06-25 19:46
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【19】搂膝拗步:1.左搂膝拗步:预备式站好,双腿屈膝(见图17)。重心移向左腿,右脚尖外摆45度。重心移向右腿,左脚尖点地于右脚内侧,同时双手在右前侧抱球状,左手在上,右手在下,手心相对(见图18)。左腿向左前方出步。同时,右手向右后方45度由下弧形向上举起,左手向前下方弧形搂
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【19】搂膝拗步:1.左搂膝拗步:预备式站好,双腿屈膝(见图17)。重心移向左腿,右脚尖外摆45度。重心移向右腿,左脚尖点地于右脚内侧,同时双手在右前侧抱球状,左手在上,右手在下,手心相对(见图18)。左腿向左前方出步。同时,右手向右后方45度由下弧形向上举起,左手向前下方弧形搂
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