太极拳是系统性红斑狼疮患者很好的锻炼方法

太极拳是系统性红斑狼疮患者很好的锻炼方法

信息来源：互联网 更新时间：2011年02月15日 作者： 陆馨） 访问量：

太极拳归属于传统式的拳术类，它是一种柔和、轻灵的拳术。具有悠久的历史传统和广泛的群众基础，经过几千年的实践，它所具有的强身健体的功效已经得到了世界范围的认可。太极拳是一种非常好的有氧运动。作为一种肢体运动，太极拳的动作柔和，节奏舒缓，起承转合之间如行云流水，一个动作的结果就是下一个动作的开始，没有停顿、涩滞，没有骤然的发力，看似绵软，实则每一个推手，每一次划步都将肢体的灵活性运用到了极致。虽然名为“拳”，实际太极拳非常讲究四肢的协调配合以及腿上的功夫，它以拳发力，但借全身蓄力，完成一套动作，全身的每个关节，每块肌肉都得到了有效锻炼。《遵生八笺》云：“运体以却病，体治则病离”，通过运动，能够疏通气血，调养精神，强壮筋骨，疏利关节，达到既练形，又练神，形神兼养，强身却病。形体属阴，易静难动，通过运动锻炼，治动肢体，舒展筋骨，疏通气血，则可使形体调养。神气属阳，易动难静，通过锻炼，摒除杂念，安定神气，调济精气，使神气得以充养。动以养形，静以养神，动静结合，形神兼养，强壮机体。系统性红斑狼疮是一种自身免疫性慢性炎症性结缔组织病，属于风湿病范畴。其病因病机是素体虚弱，真阴不足，瘀热内盛，痹阻脉络，外侵肌肤，内损脏腑，常由外感、劳累、情感、损伤、阳光、产后所引发。病位在经络血脉，以三焦为主，与心、脾、肾密切相关，可及心、肝、肺、脑、皮肤、肌肉、关节、营血，遍及全身多个部位和脏腑。太极拳要求意识引导动作，配合均匀而深沉的呼吸，刚柔共济，静中有动，练习结束，周身血液循环加速而又不会发生气喘吁吁的情况，练习者会感觉身心舒适，精神焕发，练习太极拳，对骨骼、肌肉等运动器官以及呼吸系统、心血管系统、中枢神经等都有良好的锻炼作用。如能长期坚持锻炼则气血条达，神情气爽，阴阳平衡，因此特别适合于系统性红斑狼疮等慢性病患者，太极拳不愧系统性红斑狼疮病人延年益寿、强身祛病很好的一种锻炼方法。（陆馨）