养生太极扇全套教学视频教程

　　养生太极扇是在太极拳的基础上，结合了扇术的基本方法创编而成的健身项目。经常习练养生太极扇会有舒筋、壮骨、调气、养血的健身作用。星火教育分享的这部养生太极扇教学视频内容丰富，扇技细腻，严密紧凑，简明新颖。欢迎大家前来观看、学习!

　　健康长寿是每个人的美好愿望。午百年来，不少医学、养生学家都在寻求延年益寿的方法。养生太极扇脱胎于养生太极剑、取武术、太极及古导引之长、融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体，以中医的经络学说、气血理论为指导创编而成。经常习练会有舒筋、壮骨、调气、养血的健身作用。

　　通常我们所说的太极扇是一种风格独特的武术健身项目。它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

　　大家常见的太极扇主要有陈式太极扇，杨式太极扇，莲花太极扇和四维太极扇。其中，陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体，不仅动作优美流畅，造型典雅大方，而且富有浓郁的现代气息。

　　所谓“工欲善其事必先利其器”，要练习太极扇一定要选购一把适合自己的太极扇。可是究竟要怎样才能选购一把适合自己的太极扇呢?笔者建议大家可以从以下几方面入手：1、看扇茎和扇面粘合是否牢固;2、扇面展开时应逞半圆型，两条扇骨成一直线;3、合扇时扇茎能否完全闭合;4、两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇;5、扇握在手中要有质感，手感好;6、扇骨扇茎竹制的比较牢固。