用美国标准衡量一下太极拳的运动量，够？不够？

供参考的资料之2：
如何评价低强度活动？
健身活动一般要求不能低于中等强度。那么，低强度活动对人体健康有用没用？
美国政府发布的《美国人体力活动指南》把日常生活基本活动如站立、慢走、搬动轻物件以及操持轻微家务等，都看作低强度活动。该《指南》认为鼓励人们多做一些日常基本活动是合理的、明智的，并且为此举出多个理由，如：1. 可消耗卡路里，有助于维持健康体重，2. 做某些基本活动时要负一定重量，可促进骨质健康，等等。有一句话在《指南》里多次重复，那就是：“活动就比不活动好。”《指南》还说：“参加体力活动，不管量多少，都对健康有好处。”
低强度活动对于老年人更为有用。老年人体质弱，体力差，腿脚不够灵活，活动起来更应速度慢点儿，强度低点儿，细水长流