太极拳健身五项原理(太极养生版)

太极拳健身五项原理(1)

     太极拳原本是一种以柔克刚的武打技艺，但它之所以能广泛流传却不是由于它的武打功效，而是由于它的健身功效。太极拳著作家颐留馨所著的《太极拳研究》一书中曾引用了清朝末年的一首古诗：“世人谁知太极拳，谭公病愈始乃传。谁料豫北陈家拳，却赖冀南杨氏传。”这说明由于取得了治病强身功效，太极拳这一家传武艺才作为健身运动广泛流传开来；也说明杨氏将陈式太极拳改进为易于教学、便于推广的杨式太极拳的历史过程。

    当今社会，习太极拳者众多，研究、介绍太极拳术的书也不少。这些书，除介绍不同流派、不同套路的太极拳术外，也讲解太极拳的攻防意义和健身功效。既然是“拳”不是“操”，当然就不能不讲攻防意义。有的书还追忆前辈太极名家的高超武功——“身受者未觉其动，早已腾空跌出丈外”。这使我们大开眼界，知道太极拳这一中华文化瑰宝原本是怎样一种技艺。但是对当今绝大多数习拳者来说，习拳的目的并不是为了武打攻防，而是为了健身，实际是把太极拳当“太极操”来学的。

    笔者自己就是太极拳的受益者。青年时代曾是个慢性病号，由于有病，才学了太极拳。当时没有学好，姿势很不标准，但坚持打拳，打了几年，居然把慢性病打好了。中年时我是一个“黄牛式干部”，工作繁忙，家务拖累，但见缝插针、忙中偷闲地仍坚持练拳，哪怕一天比画三四分钟，也坚持练。效果是，在生活艰苦的条件下，居然能精力充沛地胜任繁重工作 ......

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