太极拳会造成运动伤害??

太极拳会造成运动伤害??

听同学说...他的老师因常打太极拳 膝盖弯曲的动作多

以致于产生后遗症..走路时都膝盖稍成弯曲状...

他只叙述部份 希望各位能够解答 最佳答案：

太极拳也有运动伤害

在某一个大陆名家的太极拳发表会上，有台湾练太极拳的武者提出他们门派之中，有很多人膝盖都受伤，平常会膝盖会疼痛不堪，甚至连爬楼梯或蹲低一点都会痛，不知道应该如何解决？

不改变错误动作、整筋及排毒，日久会更加严重

没想到台上的回答，竟然是多练习，久练了就不痛了。这种回答真是令人大吃一惊，要知道练太极拳膝盖会受伤，是因为动作错误，筋络错乱、及传统所谓毒素聚积在关节筋肉内的问题，如果不改变错误的动作，并进行整筋及排毒，日久会更加严重，根本不会好。

不痛了，并不表示痊愈

有些年轻人在疼痛之后不久，便忽然没事了，其实只是体内分泌物质将疼痛的神经包覆起来而已，就像贝壳分泌物质把受伤的部份包覆起来形成珍珠一样，到了年老的时候包覆效能失去了，疼痛又会跑出来，并且一发不可收拾，最后到达难以治疗的地步。

膝关节磨损，瞎说

有些西医把膝关节的疼痛，归罪于膝关节的磨损，甚至把关节间发出的不正常的“霹啪”声，说成是关节骨头磨擦的声音，西医最拿手的方法就是换人工关节。其实这是害死人的瞎说瞎搞，关节发出不正常的声音是筋络错乱而发出，根本不是关节骨头的磨擦声。不信的话，你拿两只猪骨头靠在一起磨擦，你就会发现根本不磨不出那种奇怪的声音。因此按照西医的疗法，随随便便置换人工关节，是让自己陷入更终身痛苦的愚不可及之举。

药物、针炙、气功等，只能治标不能治本

因此自行排毒及整筋，是武术家最重要的自我保养方法，所有武术家都必须精于筋骨的医疗，才能保养自己的筋络于最佳状态 ，发挥最上乘的武功。也唯有排毒及整筋能够除去所有筋骨的伤痛，及关节间的异声。其他如药物、一般性推拿、针炙、气功等，大多只能治标而不能治本，只能作为辅助医疗。本门周掌门拜师前，脊椎受伤严重，早晨下床有时候要花五分钟才能完全站起来，平日必须按时到医院注射药物，并且用绷带捆搒腰部，才能活动，多年不能根治。

练太极拳如何避免膝伤

周掌门拜师后经过本门施以几次排毒及整筋，辅以松身功、气功练习，不但脊椎疼痛在几周内便彻底根治，还练成一身好功夫，更习得排毒及整筋之医术，平日更能够为弟子进行筋骨伤痛之医治。由于宗岳门排毒及整筋属于传统民俗医疗，是一门很专业的独门学问，其精义必须临床进行研究学习，无法在网上传授。在此，本门只就武者练习太极拳膝盖受伤的原因，提出说明，以及教导各位避免练太极拳而造成膝伤的方法，作为事先的预防。至于经络关节已经受伤的武者，便只能靠自己去寻找明医了，本门绝不对外门弟子，进行医疗咨询及医疗服务。

　

台大医院 复健部 赖金鑫 主任

太极拳原本为我国之传统武术之一，但近年来则较重视及证实其健身效果。依据台大医院复健部赖金鑫、蓝青等医师对勤练太极拳之中老年人进行一系列之研究结果显示：1.一百零八式之太极拳符合有氧运动之强度、持续时间、及频率等训练标准；2.勤练太极拳者之心肺耐力(最大摄氧量及无氧阈值)、柔软度、及肺活量等明显地优于同年龄之中老年人；3.勤练太极拳之老年人在两年内心肺耐力之老化小于对照组；4.勤练太极拳者除少数个案因膝痛(退化性关节炎)无法照常练习外，其他极少发生运动伤害。

其他答案： 所有的运动只要是姿势不对

或是超过身体的负荷

以及没有暖身

都可能会造成伤害

自己之前喜欢打拳

结果姿势不当

又没有带拳套

手腕中的一个小软骨就脱离

现在一直会卡到

还有我很喜欢走路

最长一天走10几个小时

但是喜欢穿拖鞋走

居然可以把脚踝走到疲劳性骨折

所以应该是"个人不正确的运动习惯"造成的吧