陈式太极拳 养生太极拳

一、太极拳首先能练出功夫，练出太极功夫就可以以小胜大，以弱胜强，练到一定程度，就会体会发放劲的威力，以及擒拿与反擒拿的奥妙等等。

二、太极拳首先能增加人的气血，常年练太极增加人的气血，使得血管扩张，变得有弹性，对于心血管有很好的辅助治疗作用。（本人以前由于常年喝酒导致心律不齐，练太极拳后到现在始终没犯）。

三、太极拳首先能调理内脏，包括肝脏，心脏，消化，肠胃等等，有很好的调理作用，对痔疮（本人有）有很好的治疗作用，以前常喝酒导致肝火旺盛（耳聋耳鸣本人有过），以及慢性腹泻（本人有过），以及一些慢性病等等都有很好的治疗和控制作用。

四、太极拳首先能治疗一些关节病，比如肩周炎（本人有过），通过练太极拳治愈并始终没犯过。

练太极拳的好处非常多，这里强调练的是传统太极拳，简化太极拳等于是体操，达不到太极拳应有的锻炼效果，因为只有传统太极拳才能练出内功，从而达到锻炼内里的作用。
我本人得过许多疾病，以前感冒都要输液一星期，练太极拳后几乎没得过感冒，说实在的，不说岁数，在体力上我不输30岁的一般的年轻人（干体力活，旅游爬山等）。
好处很多，先说这么多。