学练太极拳 健身又健心

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有道是：练拳要踢腿。像压腿、站立马步、踢腿等基本功也利于太极拳的练习。另外，定期静心安志、松弛全身、练习肺活量也要跟上，按照太极拳松、静、自然三要素，以意念、动作、呼吸三者有机结合起来修炼太极拳，定会收到事半功倍之效。

清晨，迎着冉冉升起的旭日，呼吸着清新的空气，慢慢地“起势、马步、云手”，在举手投足之间体会肌肉的伸缩，重心的移动，力量在体内的升腾。(编辑:李晓旭)