《太极养生真法》扫描版[PDF] 免费下载

资源介绍

语言: 简体中文

地区: 大陆

图书fenlei: 健康/两性

中文名: 太极养生真法

发行时间: 2010年06月01日

资源格式: PDF

版本: 扫描版

简介:
内容提要
《太极养生真法:养精·补气·调神》是《国医养生智慧》系列丛书中的一本，由运动医学专家金文泉教授撰写。金教授以解密古人太极智慧为出发点，阐述了“精气神”、“性命双修”、“内丹调养”等理论，说明了这些理论对于保养身体、预防疾病、增进健康的意义，并对这些理论的应用进行了深入浅出的解释，提高了太极养生的可操作性。此外，《太极养生真法:养精·补气·调神》还图文并茂地讲解了太极养生操和24式太极拳的练习方法，同时分别从饮食调养、四时养生和房室养生的角度阐明了太极养生理念的运用。太极养生不是千年难解的谜题，而是我们祖先传下来的养生文化理念。一旦掌握太极这把“金钥匙”，就如同佩带了健康“护生符”。
《太极养生真法:养精·补气·调神》部分内容配有图解并附赠DVD光盘讲解，既贴近生活，又体现了专业性，是一本适合长伴左右的养生保健书。
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内容截图

目录: 第一章 太极与养生
何谓太极？何处是太极？太极之于养生的意义何在？匀从“太极说”问世以来，关于太极的内涵就一直为历代医学家所关注，各家之说也是纷然柰陈。有人说，宇宙是一十大太极，人体是一个小太极；也有人说，人人有一太极，物物有一太极。
一、太极不再是千年难解的谜题
关于陈抟的传说
“太极”一词的由来
小小太极图深藏玄机
人人有一太极
思维中也有太极
太极养生是应对现代生活方式病的法宝
二、养生就是防患于未然
扁鹊与养生
养生重在养阳气
有阳气，才有精、气、神
人体的四种“未病态”
太极养生就是“治未病”
第二章 太极养生真法的内涵
《灵枢·本神篇》就有：“生之本谓之精，两精相搏谓之神”之话。人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的话动。所以说精充气就足，气足神就舵；精亏气就虚，气虚神也就少。精是产生神的基础，气为化精的动力，神是精气的
外在表现，太极养生的核心就是养精、补气、调神。
一、太极养生的智慧
太极养生之“人身三宝”
太极养生与“黄金分割”
太极养生与“性命双修”
太极养生与“人体经络”
二、太极养生的特色
太极养生有独特的文化个性
太极养生的九大指导原则
太极养生有其理论与方法
太极养生特色鲜明
第三章 太极养生入门练习
初学者在进行太极养生的入门练习时，要求全身凡是能动的部分，都要同时活动；动作上，既讲宄灵敏，又讲究沉稳安静，避免浮躁；思想上，则要求全神贯法，注意力高度集中；运作过程中，更讲究练习的圆转曲折、自然流畅、引人入胜。这样最终才能达刭调整心理与情绪的目的。
一、太极养生中的动静相宜
太极养生强调以静养生
“入静”的练习法
运动在养生中的作用
有氧运动与无氧运动
二、道家内丹养生法
“小周天”功法
“大周天”功法
“气通周天”与“意通周天”
三、内丹调神与养心术
何谓“内丹”
内丹调神
调神养心的六种方法
内丹练习缔造人体健康
四、太极站桩功
太极内功练习的三个阶段
站桩功——百练不如一站
站桩功的练习方法
五、太极养生操
太极养生操适于忙碌的上班族
在太极养生操中体会静水深流
太极养生操详细图解
太极养生操的八大练习要点
六、24式简化太极拳
太极拳的美学特征——柔、缓、松
太极拳的养生作用
24式简化太极拳详细图解
太极拳的治疗功效
第四章 太极与饮食养生
第五章 太极与四时养生
第六章 太极与房室养生
附录 太极中医学与中医学基础