社区广场健身器材：太极推揉器锻炼方法与功能

    太极推揉器是小区全民健身常见的器械，很多人不了解它的训练方法。太极推揉器是模仿太极推手的一种器械。练太极推手需两个人，有了太极推揉器，单人也能练太极推手啦。

    太极推揉器功能：锻炼上肢各关节的灵活性，锻炼身体的协调性，特别适合中老年人进行锻炼。

    太极推揉器练习方法：双脚平行站立，与肩同宽，然后重心下降，微微屈膝。按照太极拳练习的要求，保持重心平稳，双手心贴紧手盘，向同一方向旋转10圈，再用手背向同一方向旋转10圈。同法双手再向相反方向旋转。

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