太极柔力球教程(高等教育体育教材)

各位柔力球爱好者：为进一步贯彻落实《全民健身计划（2011-2015）》推动柔力球运动普及和发展，提高柔力球爱好者技术水平，太极柔力球俱乐部定于4月21日至22日在奥林匹克森林公园露天剧场举办第二套柔力球健身操《中国吉祥》培训班，现将有关事宜通知如下: 一、培训时间： 4月21日至22日 二、培训地点： 奥林匹克森林公园露天剧场 三、培训内容: 第二套柔力球健身操《中国吉祥》，秉承第一套柔力球健身操双手互换均衡发展的理念；音乐喜庆欢快、时尚动感；动作新颖、舒展大方、流畅；技术承上启下，循序渐进，科学规范，具有浓郁的民族风特点。目前已设为2014年北京市柔力球大赛规定套路。 四、授课老师: 第二套柔力球健身操创编团队老师 五、培训费用： （一）市民族体协柔力球委员会会员单位，可推荐一名教练员免费参与，会员单位成员100元； （二）俱乐部个人会员100元； （三）非会员180元。 六、报名方式：请学员编辑短信内容（姓名、性别、年龄、联系手机号码）于2014年4月21日前，发送至手机(18612171170)进行预报名。 咨询方式： 联系人：王体帅 手机：18612171170 QQ:490710306 七、未尽事宜另行通知。 北京太极柔力球俱乐部培训部 2014年3月19日

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太极柔力球教程(高等教育体育教材)

文章来源：太极柔力球俱乐部   点击数：1355     发布时间：2010-4-14 9:49:24

《太极柔力球教程》是北京体育大学规划立项教材之一。本教材共分为八章，它站在历史与现代、理论与实践相结合的视角，全面系统地介绍了太极柔力球的产生与发展的过程，探索了这门课程的理论与实践体系。其内容涵盖了从太极柔力球的产生与发展的过程，到太极柔力球的文化内涵；从现代太极柔力球技术体系的建立，到竞技太极柔力球的竞赛与裁判；以及太极柔力球的教学到训练等方面的内容，可以说较全面地阐述了太极柔力球的基本理论构架和技术体系。通过详细的论述，为太极柔力球教学与训I练活动的开展提供指导，同时为太极柔力球的学科建设和发展提供理论支撑。

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《太极柔力球教程》：高等教育体育教材

目录

第一章 太极柔力球运动概述／1
第一节 太极柔力球的产生／2
第二节 太极柔力球运动的发展／4

第二章 太极柔力球基本理论／13
第一节 太极柔力球运动的文化渊源／14
第二节 太极柔力球运动的原理／16
第三节 练习太极柔力球的要求／19
第四节 太极柔力球内容与分类／22
第五节 太极柔力球运动的特点／24
第六节 太极柔力球运动的健身功能／25
第七节 太极柔力球运动的礼仪／29

第三章 太极柔力球运动器材及场地／36
第一节 器械介绍／37
第二节 场地标准／39

第四章 太极柔力球技术体系／43
第一节 太极柔力球技术的基本要素及表现形式／44
第二节 握拍及持球方法／49
第三节 太极柔力球套路基本技术／53
第四节 太极柔力球竞技基本技术／69

第五章 太极柔力球运动教学理论与方法／101
第一节 太极柔力球教学目的任务及要求／102
第二节 太极柔力球教学的阶段／104
第三节 太极柔力球教学原则／110
第四节 太极柔力球教学的组织形式与步骤／114
第五节 太极柔力球教学方法／118
第六节 太极柔力球教学效果评价／125
第七节 太极柔力球教学教案的制订／131

第六章 太辍柔力球运动训练理论与方法／135
第一节 太极柔力球运动训练原则／136
第二节 太极柔力球运动常用训练方法／157
第三节 太极柔力球运动的技术训练／163
第四节 太极柔力球运动的战术训练／168
第五节 太极柔力球运动身体训练／176
第六节 太极柔力球运动心理训练／183
第七节 太极柔力球运动训练的阶段划分及计划制订／187

第七章 太极柔力球竞技竞赛规则与裁判法／199
第一节 工作人员任务与职责／200
第二节 竞赛通则／204
第三节 游戏竞赛方法与规则／214
第四节 竞技比赛裁判手势／215

第八章 太极柔力球套路竞赛规则与裁判法／220
第一节 套路竞赛总则／221
第二节 工作人员任务与职责／225
第三节 规定套路评分方法／228
第四节 自选套路评分方法／230
参考文献／235
……

序言

2008年，举世瞩目的北京奥运会圆满成功，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的社会体育氛围，进一步夯实了中国体育的社会基础。国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”，这是适应人民群众体育需求、促进全民健身运动开展的需要，更是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活的需要，同时也是对北京奥运会成功举办这一中华民族百年梦圆的庄严时刻的最好纪念，意义深远。怎样将具有鲜明民族特色的传统体育项目进行普及与推广，更好地弘扬中华民族的优秀传统文化，推动中外文化的交流与融合，已成为目前以及将来不容忽视，并亟待解决的一项重大课题。
“太极”是华夏文化重要的组成部分，太极运动是我们华夏祖先将太极思想这一宇宙大理以肢体语言的表现形式展示，两者结合最为完美的中国传统健身方法，如太极拳、太极剑、太极扇等运动形式，太极柔力球是太极运动的球类体育项目。
太极柔力球运动起始于我国20世纪90年代初期，是一项内外兼修的运动，它追求的是一种人与自然、人与人、人与球的和谐统一，具有鲜明民族特色的新兴体育运动项目，是一项民族性、健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、优美性、适应性较强的群众体育。越是民族的也越是世界的。对于这项新兴的民族体育项目而言，在这短短的十几年时间里，太极柔力球由默默无闻到走出了国门，正以她那独有的魅力，吸引着更多的爱好者，同时，也吸引了世界上其他众多国家的太极柔力球爱好者练习。太极柔力球之所以存在着这么大的魅力，正是由于它那民族的特色、很强的健身性、观赏性、娱乐性和独有的民族“魂”。