北京三丰太极堂传统养生太极拳培训

太极拳，又称做“神拳”、“绵拳”，是内家拳的一种，相传由武当道士张三丰所创，它融合了中国传统的阴阳、道家、中医等多种理论，一直被看作高层次的武术拳种而备受推崇。传承至今太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。近年来随着太极拳及其相关文化在国内外的不断推广，开始被越来越多的人接受和喜爱。

太极拳之养生

快节奏，是现代生活的特点。太极拳通过特殊的放松训练，培养身体之浩然正气，

调节身体内外的阴阳平衡，能有效缓解人们身体上和精神上的压力，对失眠、高

血压、慢性鼻炎、颈椎腰椎劳损、内分泌失调、慢性疲劳综合症、亚健康状态等

有很好的调整作用。

太极拳之技击

不用再去怀疑太极拳的防身技击作用。松松软软只是它的外表，太极拳练习者经过“放松”训练，在褪去身体的本力之后，体内会自动产生出一种无坚不摧，强大无比的太极内力。这个过程，就是太极拳的“去僵求柔”过程，在这个过程之后，身体会变得“刚柔相济”，“外柔内刚”和“一羽不能加，蚊蝇不能落”的全体透空状态，身体对外力的作用有“应物自然”、“随曲就伸”、“引进落空”的自然反应能力，在技击上就能够做到以小胜大，以弱胜强，牵动四两拨千斤了。

北京三丰太极堂主要的太极拳培训项目有