健身太极棒内功八法

课程介绍

《健身太极棒内功八法》是由"吉平太极养生功”衍生而来，功法简明易学；但由于手持太极棒，增强了内练的诱导因素，也增加了练功的兴趣；在练功时还可以通过太极棒的碰敲来帮助找到肌体的存在感觉，非常方便。

健身太极棒内功八法的顺序为：攀地柱，松天柱，坠天柱，游督任，鼓丹田，运阴阳，掌天灯，颠三柱。它们大都取材于"吉平太极养生功”，仍然采用实感性内功功法。可以把它看作是"吉平太极养生功”的一个简化形式。

实感性功法以意守肌体的存在感觉为训练的客观标准，感觉实在，可操作性强，克服了意象类功法的模糊性与玄虚色彩。肌体的存在感觉是神经的反馈，每个人都可以找到、强化和联缀；其训练的标准是客观的，方法是规范的，完全不必担心什么"走偏”、"走火入魔”。所以，健身太极棒内功八法的功效远远优于其它意象类太极棒、太极尺内功（或气功）。

由于健身太极棒内功八法简明易学，功效显著；同时手持太极棒增加了趣味，还体现出中华文化内涵，所以深受广大太极拳修炼者的喜爱。太极棒内功、缠丝功和排打功，三位一体，使健身太极棒成为很好的养生保健项目和辅助医疗康复的方法。

本讲座视频课件共有十八个，其中八个功法的介绍与引导词分开，便于学习；此外还有太极棒内功介绍和学习建议等。本讲座还提供了张吉平老师讲课的全部电子文本（补充资料）。学员在学习中有问题可以在答疑区提问，或参加JTC培训体系的QQ群（92076128）。