太极拳人们可练的健康运动

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2014-07-02 14:55:55编辑：梦娜

　　作为实现和保证身心健康的四大基石之一的适量运动，正在被越来越多的人群所重视。不少人，格外是年青人和白领一族，往往选择具有设施的运动场馆和健身机构，进行身体锻炼。而具有良好健身效果、易学易练并在国外逐渐走红的中华民族的珍宝——太极拳，在国内却没有受到年青人和白领们的青睐。一些人以为太极拳是老年人消磨的一种运动，或者以为有点土气。实在这是一种误解。

　　健康，已经成为社会各阶层人群共同关照的亲身问题。俗话说：健康是革命的本钱。本钱，有多有少，没有本钱可以找人借，但健康是借不来的。有人说：健康是金。黄金是有价的，健康是无价的，健康的生命是无法用黄金来衡量的。人说：健康是1，有了健康，就可能拥有一切；丧失了健康就必定丧失一切。所以，健康是1，其他都是0。有了健康这个1，在后面增加的0——家庭、事业、财富、享受……都是实数；丧失了健康这个1，所有的0都是零。这种观点已经成为多数人的共鸣。

　　作为实现和保证身心健康的四大基石之一的适量运动，也正被越来越多的人群所重视。在诸多的运动项目中，哪种运动对健康有利，正成为不少追求健康的运动爱好者关照的首要问题。不少人，格外是年青人和白领一族，往往选择具有设施的运动场馆和健身机构，进行诸如运用健身器材的跑步、气力、健美练习，国外引进的瑜伽、舍宾、各种道的锻炼，羽毛球、网球、高尔夫球等球类练习……这些运动项目确实可以给人们带来健康和高兴，但也确实要花费不少的和金钱。遗憾的是，具有悠久中华历史、深厚文化底蕴、良好健身效果、广泛学练人群、易学易练并在国外（、英国、美国、欧洲……）逐渐走红的中华民族的珍宝——太极拳，在国内却没有受到年青人和白领们的青睐。我想，出现这种现象，可能是一些人对太极拳不了解，以为太极拳是老年人消磨的一种运动，或者以为有点土气。实在这是一种误解。

　　世界性的健康运动

　　太极拳是我国人民在长期生产、生活斗争实践中，荟萃了我国武术、医学、哲学、兵学、美学、运动学诸多优秀文化的精华，逐步形成的融拳、哲、医于一身，具有武术、健身和养生等多种功能的优秀运动项目，是中华民族绚烂文化的一颗明珠。太极拳良好的健身养生价值和高雅的文化品味，使它不仅成为喜爱的运动项目，而且正在成为越来越多的国外朋友首选的运动项目。1978年，邓小平应朋友的请求，题写了太极拳好四个大字，使太极拳进一步走向世界。

　　哲拳丰富的科学基础

　　太极拳又被称为哲拳。是荟萃了诸多学科和民族文化的精华而逐渐进展、完善起来的优秀运动项目。构成太极拳的基础比较广泛，其中最主要的是武技基础、哲理基础和养生基础。武技基础，太极拳是一种武术，它是以攻防动作为素材的运动，每个动作都有攻防的含义，不同于简单的机械性的周期性运动，也不同于相对静止的纯气功式运动。哲理基础，太极拳吸纳中国古代的太极理论，对立双方在不断地运动中，维持平衡，逐步形成具有深刻哲理性、布满辩证思想的独特运动理论。中医理论以为，阴阳平衡，人就健康；阴阳失调，人就会生病；阴阳分离，人就会死亡。太极拳的动作和技术要求，都是遵循这一理论设计的。养生基础：太极拳吸取了我国古代养生法中的精华，例如：导引法、吐纳法、道家的性命双修、养气养形术，拳家的易筋经，格外是传统医学中调整阴阳平衡的导引吐纳之术，使太极拳符合医学养生的要求。

　　融武术、哲理、医学、养生及其他理论精华于一身的太极拳，形成了以功为本，以养为主，以拳为母的整体锻炼方法，它和其他运动项目最根本的区别就是：绝大多数运动都是消耗能量的运动，而太极拳则是补充能量的运动，或者说，太极拳是以最小的消耗去补充较大能量的运动。它不追求更高、更快、更强，而是要求柔和、缓慢、安舒、自然，不要牵强，不要用拙力，不要强行超越生理极限，要顺其自然。

　　从健康的角度看，太极拳不过是经过练习，教会人们随时维持较好生理状态、较好呼吸方法和较好用脑的方法。只要你学会了这种方法，并且能够在日常的工作、学习、生活中维持，你就进入了太极拳家所说的无时不太极，无处不太极的境界了，你也将从中获得健康。

　　就我来说，经过几年的太极拳锻炼，不仅原来的疾病有了好转，氧气瓶几年不用了，天天站着锻炼两个多小时不休息，体力在同龄人中不算落后。更重要的是经过太极拳的练意，确实增强了毅力和自我操控的能力。

　　如今对我来说，太极拳已经不仅是一种爱好和爱好，而是一种享受、是一门学问。深入进去其乐无限。以健康为目的，入了门，如果你想学更多的套路，或者参加群众性的演出、比赛，我想那是顺理成章的事情。

　　太极拳作为一种运动项目，是最具有群众性、普及性、人们可练的健康运动；太极拳作为一种功法——太极，集拳法、功法、养生法于一身，具有科学、全面的功能；太极拳作为一种运动艺术，品味高雅，具有丰富的美学内涵，集性和艺术性于一身，疾缓相间、刚柔相济、姿态优美、潇洒大方，千变万化，给人美的享受；太极拳作为一门学问，内容博大精深，为爱好者提供了广阔的探究空间。如果你真的进入太极世界，不仅能取得强身健体的效果，而且还能领会到进入文化意境的乐趣。

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