一天之中什么时间运动减肥效果最佳？

我个人的体会是傍晚。这时人已工作、活动了一天，全身细胞处于兴奋中，这时再做你喜欢的运动项目，可以尽一步的燃烧身体多余脂肪，达到健身减肥的作用。 注意：每天运动两小时左右，根据自己的体力运动量逐渐加大，运动结束半小时后再喝水。晚餐要少吃或不吃，只要坚持会很快见效的。 我一个朋友，我们开始称她“小胖妞”。原来130多斤重，不到一米六的个子，她就是这样坚持锻炼，最后体重减到90多斤。我也如此，锻炼前120多斤，坚持锻炼后，体重一直保持在110斤 。成效是不是显著呵！