太极棒 尺 健身法，尤其适合坐办公室人士

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分享于2012-02-15 15:17

关永年太极棒，又名太极尺，太极柔术等。它历史悠久，为我国古代医疗保健方法之一.. 关永年太极棒，又名太极尺，太极柔术等。它历史悠久，为我国古代医疗保健方法之一。太极棒气功，是著名百岁老人赵中道先生前传授的健身功法。该功的主要作用，是通过做柔和缓慢的动作，诱导人较快人静。太极棒气功动作柔和平稳，舒适自然，在室内室外都可做，其要求和太极拳完全相同，其动作更为简单，特别适应中老人锻炼。一、太极棒练功要领练功前特制太极棒一根，长30厘米左右，直径为3厘米左右，也可用大小相等的普通木棍代替。练功的姿势有坐式，卧式和站式。练功时，双手掌心夹持太极棒，掌心相对。开始练功寸，坐式先手持太极棒，置

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