减肥茶+运动 让您日夜瘦不停

想要日夜瘦不停，不一定需要减肥产品，运动+减肥茶就可以做到，这个广告最适合繁忙的都市白领减肥，一定要学习哦。

经常坐在电脑前的白领会发现您的游泳圈越来越大，大腿肥肉越来越多，有这些问题时您别担心，常常做一点减肥操，就可以解决这一问题，而且减肥操不受时间限制，无论是睡前还是晨起，做一做都有很好的减肥效果。下面小编给你介绍的是工作间减肥操 　　动作一：屈膝上抬腿

1、坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直。

2、向上抬起大腿，尽力向身体靠近，上身同时微微向前探，向大腿上方靠近。最后身体与腿同时复位。

动作二：屈伸抬腿

1、坐在椅子上，保持背部平直并靠在椅背上。双腿分开与肩同宽，两脚稍稍离开地面。

2、慢慢同时伸展小腿，直至双膝伸直。坚持10秒后恢复原位，共做10次。

动作三：大腿后侧拉伸

1、坐在椅子上，将一条腿伸直，搭在办公桌上。吸气，双臂尽力向上伸直，将背部向上提。

2、缓缓吸气，双臂向前尽力伸展，并带动整个脊柱向前延伸，努力向大腿上方靠近，保持30～60秒，每条腿各做两次。

动作四：双臂后展抻肩

1、坐在椅子前半部位，双臂向后，两手分别抓住椅背的两侧，轻轻吸气，挺胸，将双肩打开。

2、缓慢呼气，同时下巴向前伸，胸部向前带动身体倾向前方，保持30秒。一共做3组。

另外想要日夜瘦不停，除了运动外，能够喝些减肥茶也有很好的减肥效果，下面我们一起来看看这些减肥茶的制作方法 　　薰衣草薄荷茶

原料：薰衣草、薄荷叶各3克，蜂蜜适量。

制法：将薰衣草、薄荷叶放入杯中.加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。