怎样合理运动减肥

减肥是女人永恒的话题呵呵，我现在也在减肥，减了两个月了吧瘦了十斤，我本人是不建议用药物减肥的，我在上初中的时候用了药物减肥，之后总是觉得身体没有原来好了，运动减肥贵在坚持，最简单有效的是慢跑和跳绳，其实游泳也是很有效的方法，但是有对场地的局限性。我挺懒的，对运动减肥还是比较排斥了，我减肥的主要方法还是少吃多餐，少油的方法，尤其是晚餐，配合运动一定会有很好的效果，我现在用的是刮痧的方法减肥的，效果还蛮好，希望你减肥成功。