老人最好不要走鹅卵石路锻炼

公园里的鹅卵石路面每天都有很多老年人在那走路，网上称走在鹅卵石路上可以刺激足底的穴位的，达到足底血脉疏通的效果，让身体变得更加健康。可是越来越多的老人反映走鹅卵石路身体出现毛病，到底老人走鹅卵石路有好处吗？老人最好要不要走卵石路锻炼？下面是详细的介绍。

今年64岁的武汉市民李先生喜欢锻炼，他每天都去走鹅卵石路锻炼。几个月后，他发现后脚底疼，医院科诊断为“脚底筋膜发炎”。专家介绍，老人脚底疼痛非常多见，多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路，损伤了脚底筋膜。

专家认为，老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

小编建议老年朋友平时不要走鹅卵石路，如果想要锻炼身体可以做床上踢抬腿或者在骑固定自行车，这些都能达到锻炼身体的效果，毕竟老年人的身体太过特殊，所以一定要小心了。还有日常生活中，老年人应避免太长时间的站立或者走路，这些都会对老年人的身体造成不利影响。