哪几种太极拳适合业余锻炼

　　如果你是初学者，当然从二十四式太学起，这套拳简单易学，学完这套再对其它拳学习就能很好理解了，这是国家体委特向全民普及的一个拳种。好学好用好记， 　　关于太极，其实大同小异， 　　太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，经络学说为理论依据。 　　从这个定义 ，你可以总结一下，打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物， 　　防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’ 　　太极四层境界； 　　形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。 　　劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整， 　　意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味， 　　气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一， 　　总的要领； 　　1虚灵顶劲， 　　2沉肩坠肘 　　3坐腕舒指 　　4含胸拔背 　　5松腰敛臀 　　6圆裆松胯 　　7尾闾中正 　　8气沉丹田 　　9运动如抽丝，迈步如猫行， 　　10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断