哪种太极拳更适合我锻炼

建议你可以先看看两种的书还有视频了解一下；看你比较喜欢哪种，虽然同属太极拳都具有立身中正、棚、履、挤、按等等一些共同的本质特点但是区别还是很大的；所以不要轻易选择；选好以后就不要轻易的换。我刚开始的时候也是选的杨氏的因为市面上杨氏的书和碟片都比陈氏的多；杨氏普及率比陈氏高.刚开始是跟着李正老师的85式大驾的光碟自学的；基本上动作都可以跟着碟片上的学会。后来偶然看了陈氏的老架一路拳，突然有一种眼前一亮的感觉，陈氏对初学者来说确实有一定的难度，但是打起来很舒服；很适合年龄不大的青年人。之后才去了拳馆真正开始正规学习。 以下是陈式太极拳的介绍：陈式老架一、二路拳最传统；其中一路拳是基础拳；较为缓和发力较少；老二路又叫炮捶，属于发力较多的；二路拳必须在熟练掌握一路拳的基础上打；一路拳热身然后才能练炮捶否则容易伤身。 新架一、二路是陈发科在传统一、二路拳的基础上创编的；新架一路又称83式；整体难度方面都超过了老架一路拳。新架二路也叫炮捶，不过发力动作和难度都增加了。 另外还有56式竞赛套路；是国家体委根据老架一二路拳结合创编的； 初学者如果追求学习传统精髓可以从老一路学起。建议你先学这个可以锻炼呼吸；时间久了调理好你的病是没问题的；这个拳动作也很缓和还有健身效果；主要练全身的缠丝劲。 如果为求健身和动作的漂亮美观可从56式竞赛套路学起。