什么体育运动最减肥

每天都坚持跑步，在饭后30分钟跑步、慢跑，尤其重要的是要吃好，晚餐少吃些可以。 另外教你一个一晚上至少减掉3斤以上的方法：现在天气还算热，吃过晚饭后适当时候你觉得可以运动时，穿上长袖长裤(不要穿的太笨重、但是一定要很“暖和”)，如果你主要想减肚子，就在肚子那里再缠些衣物之类的，好了、准备工作做完了。现在拿出你的毅力！开始跳绳！这样会出非常多的汗… 我一个朋友夏天这样做，跳了2个小时左右，减掉8斤。你根据自己的情况看。 祝你成功！