运动为什么能够减肥

运动减肥的原理 1、 通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。 2、 在运动中肌肉加强了对血液内游离脂肪酸的摄取及利用。 3、肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。 4、运动能够提高安静代谢率（ RMR ） 节食RMR降低4.4％ 运动RMR增加5％ 剧烈运动后RMR能增加5～14％ 节食正好相反,使 RMR降低. 5、运动可以通过影响机体的神经－体液调节系统来影响脂肪代谢。 6、运动可以通过改善心肺功能，从而影响脂肪代谢。