健走运动减肥法 摆走多余赘肉

健走运动减肥法 摆走多余赘肉 　　导语：走路减肥是很有效并且简单的运动减肥方法，下面分享健走运动减肥方法，使用特定姿势轻松帮助身体燃脂，甩走多余赘肉。

　　基本深呼吸

　　慢慢吸气三秒，一口气吐气三秒。接着维持四秒持续吐气状态。

　　深呼吸运动的呼吸是从鼻子慢慢吸气3秒，一口气从嘴巴吐气3秒，接着维持4秒持续将剩下的气吐出来。使手臂在前方大大地回转，一边伸展背肌，一边开始吐气。别忘了将注意力集中在腹部(丹田)。请每天持续进行，一次10秒，总共六次(一分钟)。

　　1丶脸面向正面，伸直背肌，站立。

　　首先，先笔直伸展背肌，一边注意身体的位置，笔直站立。脸部面向正前方吧。