白领如何远离亚健康 巨飞武术馆：坚持练习太极拳养生功

　　随着社会的经济飞速发展，人们的生活节奏不断加快，特别是都市白领一族。由于长期的投入到高强度的工作和学习中，承受着由身到心的压力，许多白领已然处于亚健康状态。有调查显示，我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，并且呈上升趋势，如果不及时加以干预，将很有可能发展为疾病。那么，有什么样的对策能够让白领远离亚健康呢?

　　针对这一问题，编者采访了练习陈氏太极拳养生功的厦门巨飞武术馆的叶剑青总教练。叶剑青总教练告诉编者，全面而合理的膳食,保证睡眠的时间和质量，安排适量的运动，这三点都是能够帮助到白领改善亚健康的身体状态。此外，叶剑青总教练建议并推荐了练习陈氏太极拳养生功。“太极拳不仅是老年人的专利，亚将康的都市白领和体质较弱多病的人群其实更应该练习。陈氏太极拳主要以养生功法为主，只要坚持长期练习，在养成健康的生活方式的同时保持健康的身体状态。”叶剑青总教练说到。

　　据了解，陈氏太极拳养生功是在长期实践陈氏太极拳的基础上概括、总结、提炼出来并且行之有效的一门功法。陈氏太极拳养生功以陈氏太极拳的精髓“丹田内转功”、“缠丝功”为主，桩功、静功、放松功为辅。各项功法自成体系，即可单项深入联系亦可交叉互动练习，也可灵活运用。此外，陈氏太极拳养生功易学易练，利用空间小，一般练习者一周左右便能基本掌握，室内室外皆宜锻炼。

　　据悉，位于厦门沙坡尾的巨飞武术馆便开设有太极养生班。厦门巨飞武术馆是一所专注于太极拳、中国传统武术、跆拳道和散打的武馆，从1995年成立至今，厦门巨飞武术馆培养学员近万人，同时培养出无数的优秀学生，并多次参加省市以上重大的武术比赛获得优秀的成绩。

　　如今，太极拳经过数百年的发展，已成为全世界练习人数最多的第一武术运动。而陈氏太极拳更是中国传统文化的代表。1978年，一代伟人邓小平挥毫写下了“太极拳好“的题词，前国务院总理温家宝先生酷爱太极拳，在各种国际外交活动中多次战士太极拳的博大精深。叶剑青总教练向编者表示，巨飞武术馆开设太极拳养生班，不仅希望练习者能够达到养生的目的，同时也能够得以传承中国传统文化，将太极拳继续发扬光大。