我想练太极锻炼

想法不错，我也是练太极的，给你几点我的实际经验。首先你要有毅力太极不像其他拳术它不仅练体而且练意，看似缓实际内劲十足。开始练太极你要先练练太极桩（双脚叉开2到3脚的距离，头顶虚灵，沉肩坠肘，含胸拔背，收肛提臀，这是马步桩要领，手要像抱个大球一样，劳宫穴对准丹田，然后意守丹田，发挥你的想象，开始2分钟一桩）找个老师最好。

追问： ……听不懂你说的姿势…… 回答：

是那16个字吧，我等下次跟你整理出来吧，再等两天，我放假了