女生运动减肥计划表

我自己的经验:早上一个鸡蛋，一杯原味酸奶，有时也可以加一个苹果的。 中午:一两饭，两个素菜，但是这两个素菜可以和肉片啊肉丁这种东西炒在一起的，也不用在吃的时候用水过一遍什么的，因为个人觉得这样实在是太累了，然后你可以把这些菜和饭统统吃光光。 下午两三点的时候可以再吃一个苹果或者一杯酸奶。然后就不要再吃任何东西了，可以喝水。 我就是这样减肥减下来的，其实还蛮快的，而且我觉得也不是很累不会很饿，而且你的基数有点大，所以还是很好减的。。加油 我减肥的时候没有运动诶，可能本人比较懒吧。但是建议你去快走或者慢跑，30分钟这样，出点汗对身体也是有好处的。。