运动减肥期间吃什么最好

1:少吃碳水化合物，如米饭，馒头之类，注意是少吃。 2:多吃些豆类，营养类食物。 3.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 4.选吃白肉。 5.多吃蔬果。 6.避免甜食，只用代糖。 7.只吃瘦肉，不吃皮。 8.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 9.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。 10.黄瓜是最好的水果了,不会有过多的糖分.另外你可以吃些豆制品,牛奶等。 11.多吃黄瓜。