我很想学太极拳锻炼身体，我25岁，没有基

没有条件拜师学习，可以根据论述太极的书籍或影像资料自学。学习中要注意，包括太极在内的各种内家拳法都讲究沉肩坠肘、含胸拔背。要做到沉肩坠肘、含胸拔背，站桩是最有效也是最基本的方法，对健康非常有利，也是一切功夫的根本，需要认真练习、认真体会。