半月板2度损伤半月板2度损伤，今后如何锻炼和注意

我的要求并不复杂，也是为了您好。没有诊断，乱给建议，实在是为难我。

如果是半月板损伤（我说的是如果），不建议太极拳等运动。中医穴位我不懂，您最好向中医咨询一下。下面的建议建立在半月板损伤的基础上，因此，您只能参考。 

1.半月板损伤后基本以行走为主，尽量避免跑跳、下蹲等。

2.行走不限，只要关节不痛不肿即可。

3.我们一般要求静蹲练习力量，角度60°以内，不要求达到站桩的90°，时间为每天一次，在半小时左右即可。如果肌力长进，可以每天两次。

4.轻轻拍打应该不会造成影响。

5.会

大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！